1 - الالبان ومشتقاتها

2- لحوم واسماك

3 - بيض وبقوليات

4 - الوجبات السريعة

5 - الزيوت والدهون

6 - المكسرات

7 - الفواكه الطازجة والمجففة والمعلبة

8 - الخضروات

9 - المشروبات والعصائر

10 - الحبوب (الخبز والمكرونة )

11 - البهارات والتوابل

12 - وجبات المطاعم ( كنتاكى وبيتزا و..)

13 - اطعمة متفرقة ( بسكويت وشيكولاتة و...)


14 - كمية الكوليسترول فى بعض الاطعمة


15 - مفهوم السعرات الحرارية ومعلومات هامة